Gesunde Ernährungsweise
Ernährung – Freeletics Nutrition

Kalorien zählen? Keine Kohlenhydrate? Viel Eiweiß? Wie ernähre ich mich gesund?

Da ich viel unterwegs war und mich nur noch von Fastfood, Schokolade oder von gar nichts ernährte  war ich auf der Suche nach einer ausgewogenen Ernährung. Auch der Sport litt und somit meldete ich mich bei Freeletics an und buchte den FREELETICS NUTRITION GUIDE.

Der Guide dauert insgesamt 15 Wochen. Jede Woche wird eine Regel freigeschaltet und einige neue Rezepte.

Ziel ist nicht Purer Muskelaufbau oder viel Abzunehmen, sonder seinen Körper athletisch zu halten. Deshalb empfehle ich diese Ernährungsweise da man nicht in Extreme verfällt sondern Ausgeglichenheit und Gesundheit im Vordergrund stehen.

Im Grunde haben sich folgende Punkte seither in meiner Ernährung geändert:

  • selten Süßigkeiten

  • Mahlzeiten aus 1/3 Eiweiss 1/3 Kohlenhydrate 1/3 Gemüse / Obst

  • hochwertige Öle

  • fettarme Produkte

  • weniger Fleisch

  • wöchentlich Fisch

  • komplexere Kohlenhydrate (Vollkorn)

Hat man den Guide durch und sich die 15 Regeln eingeprägt so kann man später seine eigenen Rezepte kreieren.

Das Angebot habe ich online wahrgenommen. Die App ist derzeit allerdings schlecht bewertet.

Wer nach einer ausgeglichenen, gesunden und nicht zu speziellen Ernährunsweise sucht, sollte den Guide umbedingt ausprobieren.

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Eine Antwort auf “Ernährung – Freeletics Nutrition

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Quellenangabe: eRecht24

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